膝の痛みを和らげる方法としてお灸がおすすめです。
変形性膝関節症の方は膝をしっかり伸ばせなかったり、正座が出来なかったりと膝の屈伸運動が上手くできないことが多いです。
太ももやふくらはぎの筋肉の付着部にはツボがたくさんあるのですが、そのツボにお灸をすると楽になります。
いつものストレッチと合わせて試されてみてはいかがでしょうか？